Redovita tjelesna aktivnost ključna je za održavanje kardiovaskularnog zdravlja kod muškaraca. Aerobne aktivnosti poput hodanja, trčanja, bicikliranja ili plivanja poboljšavaju cirkulaciju i jačaju srčani mišić. Osim toga, vježbanje pomaže u kontroli tjelesne mase, smanjenju stresa i regulaciji krvnog tlaka. Čak i umjerena fizička aktivnost nekoliko puta tjedno značajno doprinosi očuvanju zdravlja srca.
Vježbanje također ima psihološke prednosti jer smanjuje osjećaj napetosti i poboljšava raspoloženje. Kada tijelo redovito dobiva fizički poticaj, krvne žile ostaju fleksibilne, a srce jače i otpornije. Tjelovježba pomaže u prevenciji srčanih bolesti i poboljšava cjelokupnu kvalitetu života.
Kako bi učinci vježbanja bili optimalni, preporučuje se kombinacija kardio i vježbi snage. Na taj način jača se srce, mišići i kostur te se potiče zdrav metabolizam. Redovita fizička aktivnost u kombinaciji sa zdravom prehranom čini najefikasniju preventivu za očuvanje srca i dugoročno zdravlje muškaraca.